有哪些食物有助于保持健康？

在加拿大，有很多食物可以帮助保持健康。首先，加拿大盛产新鲜的水果和蔬菜，如草莓、蓝莓、西红柿、胡萝卜等，它们富含维生素、纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力和维持身体健康。此外，加拿大以在海洋和湖泊中捕捉的新鲜海鲜闻名，如三文鱼、龙虾、贝类等，它们提供优质的蛋白质和健康的 Omega-3 脂肪酸，有益于心脏健康和大脑功能。此外，全麦面包、燕麦片、坚果、鸡蛋等食物也是营养丰富的选择。在加拿大生活，多食用这些健康食品，搭配适量的运动，定期体检，可以帮助保持良好的健康状况。