保持健康的饮食习惯有哪些建议？

在加拿大生活，保持健康的饮食习惯非常重要。首先，多选择新鲜蔬菜和水果作为饮食的主要组成部分，以保证摄入足够的维生素和纤维。其次，多吃全麦类食物，如全麦面包、糙米等，而减少高糖和高脂肪食物的摄入。此外，多喝水，避免过多摄入含糖饮料。合理安排三餐，不暴饮暴食也是保持健康的关键。最后，适量锻炼也是维持健康饮食习惯的重要一环，可以选择加拿大当地的户外活动，如滑雪、徒步等，保持身体健康。记得保持平衡饮食，不偏食，营养全面均衡才能更好地保持健康。