在加拿大，孕期保持母婴健康非常重要。首先，建议定期进行产前检查，遵循医生的建议，确保母体和胎儿的健康。在日常饮食上，应摄入均衡营养，多食用新鲜水果、蔬菜、全麦食品和蛋白质来源，同时避免生食和生肉食品，减少咖啡因和酒精摄入。保持适当的运动也是重要的，可以选择适合孕妇的运动方式，比如孕妇瑜伽或散步等。另外，保持良好的情绪状态也对母婴健康有益，可以尝试放松技巧如冥想或呼吸练习。同时，孕期还需要避免接触有毒物质，保持室内空气清新，避免二手烟和有害化学物质。总之，孕期保持母婴健康需要综合照顾营养、运动、情绪和环境等方面，尽量创造一个安全舒适的环境。
