压力管理技巧有哪些值得尝试？

在加拿大生活，压力管理至关重要。以下是一些值得尝试的压力管理技巧：

1. 规划时间：合理安排每天的时间，确保有足够时间完成任务和休息。

2. 运动：定期锻炼有助于释放压力，提升心情。

3. 放松：尝试进行冥想、瑜伽或深呼吸练习，帮助放松身心。

4. 保持社交：与朋友、家人保持联系，分享彼此的快乐和烦恼。

5. 寻求支持：如有需要，不要犹豫向心理健康专业人士求助。

通过尝试不同的方法，可以找到适合自己的有效压力管理技巧，提高生活质量和幸福感。