能力提升是一个持续的过程，外界帮助在其中起着重要的作用。在加拿大生活多年的经历中，我深刻体会到外界的帮助对能力提升的重要性。首先，在留学或移民过程中，外界帮助可以为我们提供学习和生活上的支持，帮助我们适应新的环境和文化，提升自己的能力。其次，与他人交流互动也是一种外界帮助，通过与不同背景的人交流，我们可以开拓思维，学习新知识，提升自己的能力水平。此外，在工作和生活中，合作与协作也是外界帮助的一种形式，通过团队合作，我们可以共同努力、相互学习，提高整体的能力水平。因此，能力提升需要我们主动寻求和接受外界帮助，与他人合作，共同成长。在加拿大这样一个多元文化的国家，更能体会到外界帮助对个人能力提升的巨大助力。