如何保持心理健康？

保持心理健康在加拿大的生活中至关重要。首先，建立良好的生活习惯，如保持规律的作息时间、饮食均衡和适量的运动。其次，与家人、朋友保持联系，分享彼此的喜悦和烦恼，建立社交支持系统。同时，尝试学习放松技巧，如冥想、呼吸练习或瑜伽，以帮助缓解压力。此外，寻求专业帮助也是重要的。在加拿大，有许多心理健康服务可供选择，包括心理咨询和心理治疗。不要忽视心理健康问题，及早寻求帮助，保持积极乐观的心态有助于更好地适应新的生活环境。