睡眠对健康有着重要的影响，无论是在加拿大还是其他地方。充足的睡眠有助于身体休息恢复，促进新陈代谢，增强免疫力，提高注意力和记忆力。缺乏睡眠则会导致身体各个系统功能紊乱，增加患疾病的风险，影响日常生活质量。
在加拿大，由于工作压力、学习压力或时差等原因，许多人常常面临睡眠不足的问题。建立良好的睡眠习惯非常重要，可以通过规律作息时间、创建舒适的睡眠环境、避免过度使用电子设备等方式来改善睡眠质量。
加拿大也有专门的睡眠医学中心和专家，提供睡眠障碍诊断和治疗，帮助人们解决睡眠问题。因此，重视睡眠对于在加拿大生活的人们来说同样至关重要，良好的睡眠习惯不仅有助于健康，也能提升生活品质。
