在加拿大生活，保持训练计划的动力和持续性是非常重要的。首先，设定明确的目标是保持动力的关键。确保你的目标具体、可测量并具有挑战性，这样可以激励自己不断努力。其次，在训练计划中加入变化是保持持续性的好方法。尝试不同的运动项目或者调整训练强度和方式，可以让训练过程更加有趣和具有挑战性。此外，与他人分享你的目标和计划也可以增加动力，并且可以获得他人的支持和鼓励。在加拿大，参加当地的健身团体或者寻找训练伙伴可以增强社交支持，帮助你坚持训练计划。最重要的是，要不断强调健康生活的重要性，把运动和锻炼看作是一种享受而非负担，这样你会更有动力和持续性地坚持训练计划。
