怀孕时可以做哪些适当的运动？

怀孕期间适当的运动对母婴健康非常重要。在加拿大，孕妇被鼓励继续进行适当的运动，如瑜伽、游泳、散步、孕妇健身操等。这些运动可以帮助维持身体健康，改善心情，并有助于产后恢复。然而，在选择运动时，一定要遵循医生的建议，选择适合自己的运动强度和方式。特别是在孕晚期，需要避免剧烈运动和高风险运动，以确保宝宝的安全。总的来说，在怀孕期间保持适度运动是有益的，但务必根据个人身体状况和医生建议进行选择和控制。