要提升自己的技能和知识，可以尝试以下方法：
1. 注重学习：参加培训课程、参与在线学习平台、阅读书籍等，不断更新知识。
2. 实践应用：将所学知识应用到实际生活和工作中，通过实践加深理解，掌握技能。
3. 寻找导师：找到行业内的专家或mentor，向他们请教、交流经验，获得指导。
4. 参与社群：加入相关行业的社群、论坛，参与讨论、分享经验，扩大人脉。
5. 持续改进：定期反思自己的学习进度，找到不足之处，制定改进计划，持续进步。
在加拿大，有许多资源和机会可以帮助你提升技能，如各种培训机构、职业发展服务、行业协会等。充分利用这些资源，不断学习和成长，提升自己在职场和生活中的竞争力。
