建立自我提升的目标和计划是非常重要的，特别是在加拿大这样一个多元文化和机遇丰富的国家。首先，要明确自己的目标，包括短期和长期目标，确保它们具有可衡量性和可实现性。接着，制定详细的计划，列出实现目标所需的步骤和时间表。与此同时，要不断学习和深造，可以通过参加培训课程、读书、参与社区活动等方式来提升自己的技能和知识水平。另外，也要注重与他人建立联系，扩大人际关系网络，从不同领域的人士那里获取启发和支持。在实施计划的过程中，要不断检讨和调整，保持积极的心态和坚定的意志，面对挑战和困难时要勇敢面对并寻求解决方案。最终，通过持之以恒地努力和不断迭代改进，相信你一定能在加拿大的多元社会中取得自我提升和成功。祝你好运！