睡眠质量与健康之间有着密切的关系。在加拿大，无论是留学生还是移民，都会面临不同的生活压力和挑战，这可能会影响他们的睡眠质量。睡眠是身体恢复、修复和充电的关键过程，不良的睡眠质量会导致身体和心理健康问题。长期睡眠质量不佳会增加患心血管疾病、抑郁、焦虑等疾病的风险。在适应加拿大生活的过程中，保持良好的睡眠质量尤为重要。建立健康的睡眠习惯，如固定作息时间、营造舒适的睡眠环境、避免过度使用电子产品等，有助于改善睡眠质量，进而维护身体健康。加拿大也有许多资源和机构可供人们寻求帮助，如心理健康服务、睡眠障碍诊疗等，帮助他们改善睡眠从而提升整体健康水平。
