睡眠质量不佳可能导致哪些问题？

睡眠质量不佳可能导致诸多问题，包括精神状态不佳、注意力不集中、记忆力减退、情绪波动较大等。在加拿大，由于生活节奏较快、工作压力较大，很多人常常睡眠不足或睡眠质量较差。长期下来，这些问题可能会影响工作效率和生活质量，甚至导致抑郁症、焦虑症等心理问题。建议大家注意培养良好的睡眠习惯，确保每晚有充足的睡眠时间，并营造一个舒适的睡眠环境，比如保持房间安静、暗，避免在床上使用电子设备，避免喝咖啡或饮酒过量等。只有保证充足高质量的睡眠，才能更好地投入到工作和生活中。