睡眠质量不佳可能会导致诸多心理问题，对于居住在加拿大的移民来说，良好的睡眠质量尤为重要。长期睡眠不足或睡眠质量差可能导致情绪波动、焦虑、抑郁情绪加重，甚至影响认知能力和工作效率。在加拿大这样一个多元文化的国家，移民可能会面临更多的适应压力，这些压力加上睡眠问题会进一步增加心理负担。同时，睡眠不良也可能影响人际关系，使得移民感到孤独或无助。建立健康的生活习惯，包括维护良好的睡眠质量，对于在加拿大生活的移民来说尤为重要。保持规律的作息时间、营造舒适的睡眠环境、避免过度使用电子设备、保持适当的运动等都有助于提升睡眠质量，从而预防可能出现的心理问题。
