在加拿大，要提高免疫力，首先要保持健康的生活方式。良好的饮食习惯是提高免疫力的关键，多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷类食品和蛋白质，同时少食用加工食品和高糖食物。保持适当的运动也能增强免疫力，可以选择户外散步、慢跑、健身等方式来保持身体健康。此外，保持充足的睡眠也是重要的，每晚7-9小时的睡眠有助于身体恢复和免疫系统功能的提升。在加拿大的气候条件下，经常通风、保持室内清洁也是预防感染的重要措施。此外，保持心情愉快、减少压力也有助于提高免疫力。如果有必要，可以考虑补充维生素D等营养品，但最好在医生的建议下进行。总的来说，健康的生活方式和良好的生活习惯是提高免疫力的关键。
