有哪些食物可以增强免疫力？

在加拿大，有许多食物可以帮助增强免疫力，保持身体健康。首先是水果和蔬菜，如橙子、草莓、西红柿、菠菜等富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫系统功能。此外，红肉、家禽、鱼类等富含蛋白质和锌，有助于维持免疫系统正常运转。坚果和种子类食物含有健康脂肪和维生素E，也有助于增强免疫力。发酵食品如酸奶和泡菜含有益生菌，有助于维护肠道健康和免疫系统。综合来看，均衡饮食、多样化食物选择是增强免疫力的关键。同时，保持良好的生活习惯和规律作息也能帮助提升免疫系统的抵抗力。