对于在加拿大的在职人员来说，有效管理时间至关重要。以下是一些方法可以帮助他们提高时间管理技能：
1. 制定计划：每天开始前制定一份待办事项清单，按优先级排列，有助于集中精力处理重要任务。
2. 避免拖延：学会克服拖延是提高时间管理效率的关键，可以尝试使用番茄工作法或其他时间管理技巧。
3. 划分任务：将大型任务分解成小部分，逐步完成，有助于减少压力和提高工作效率。
4. 减少干扰：保持专注工作状态，关闭社交媒体和手机通知，创造一个安静的工作环境。
5. 休息放松：合理安排工作和休息时间，保持身心健康，可以提高工作效率和生活质量。
通过采取这些措施，加拿大的在职人员可以更好地管理自己的时间，提高工作效率，同时保持生活平衡。