在加拿大，怀孕期间可以进行适当的运动，这有助于维持健康的身体状态。一般来说，孕期适合的运动包括：
1. 散步：适合的轻松有氧运动，有助于活动身体并提升心血管系统功能。
2. 游泳：水中运动对关节和肌肉有很大的好处，也有助于缓解妊娠不适。
3. 瑜伽：柔和的孕妇瑜伽可以增强肌肉灵活性，有助于放松身心。
4. 慢跑：只要医生允许，适量的慢跑也是一种有效的锻炼方式。
需要注意的是，孕期应避免剧烈运动、高风险运动以及需要大幅度弯腰和跳跃的运动。在进行任何运动前最好请咨询医生的建议，根据个人情况选择适合的运动方式。保持适量运动和注意休息有助于帮助孕期保持健康。
