作为居住在加拿大的中国人，我观察到在加拿大，许多人选择通过运动和节食来减肥。运动减肥和节食减肥各有其优点。运动可以帮助你消耗卡路里，增强肌肉，提高代谢率，促进心血管健康等，而节食则可以限制卡路里摄入，达到减肥的效果。
然而，要选择哪种方式取决于个人情况。有些人喜欢通过运动减肥，因为运动可以增强体质，塑造身材，提升心理状态。而有些人可能更倾向于节食减肥，因为他们可能觉得控制饮食更容易，或者由于健康原因不能进行剧烈运动。
在实际操作中，最好是运动和节食结合，制定合理的饮食计划，搭配适当的运动方式，保持健康的减肥节奏。重要的是要坚持长期的健康生活方式，避免极端的减肥方法，以免对身体造成伤害。加拿大提倡健康的生活方式，有许多健身设施和饮食指导可供参考，希望大家都能通过科学健康的方式实现理想体重。