在撰写论文时，避免抄袭非常重要。在加拿大，学术诚信是非常重要的，任何形式的抄袭都会受到严厉制裁。为了避免抄袭，你可以采取以下措施：
1. 引用出处：在论文中引用他人观点、数据或研究结果时，务必注明出处。可以使用引文格式，如APA、MLA等。
2. 加入自己的观点：在引用他人观点的同时，记得加入自己的分析和观点，以展示你对所引用材料的理解和运用。
3. 使用引用工具：借助引用工具如EndNote、Zotero等，可以帮助你管理文献、自动生成引用格式，减少出错的可能性。
4. 仔细标注：在写作过程中，务必仔细标注哪些内容是引用的，哪些是自己原创的，确保不会混淆或遗漏。
通过以上方法，你可以有效地避免抄袭，确保自己的论文符合学术诚信标准，为自己的学术生涯打下良好的基础。