要更有效地利用时间，首先要设定清晰的目标和计划。在加拿大的生活中，可以通过制定每日、每周或长期的任务清单来帮助提高效率。合理安排时间，充分利用碎片时间，比如在公共交通工具上阅读书籍或学习技能，这样可以增加学习和成长的时间。此外，保持健康的生活方式也是提高时间利用率的重要因素。定期锻炼、保持良好的饮食习惯和充足的睡眠都能帮助提高精力和专注力。在加拿大，可以参加当地的健身活动或小组，与他人分享健康生活的经验，互相激励。总之，要更有效地利用时间，需要明确目标、合理安排计划、学会管理压力，并保持健康的生活方式。这样不仅可以提高工作效率，也能在加拿大的生活中更加充实和有意义。
