要提高自律性并减少时间浪费，首先可以设定明确的目标和计划。在加拿大这样一个节奏快、生活多样的地方，良好的时间管理至关重要。建议制定每日、每周甚至每月的计划，确保将时间合理分配到工作、学习、休闲等方面。另外，建立起良好的习惯也是关键。例如，保持固定的作息时间、每天做一些运动或锻炼、养成阅读等良好习惯，这些可以帮助提高自律性和减少时间的挥霍。此外，保持专注也是很重要的。在执行任务时，尽量避免分心，集中精力完成手头工作。最后，及时总结和调整自己的计划和执行情况也是必要的。通过不断反思和调整，可以不断提高自律性，更有效地利用时间。希望以上建议能够帮助你在加拿大生活中更好地提高自律性和减少时间浪费。
