如何在负面情绪中保持冷静？

在加拿大生活，面对负面情绪时保持冷静至关重要。首先，可以尝试深呼吸来平复内心，让自己放松下来。其次，可以找一个安静的地方，让自己独处一会儿，思考问题的根源，找到解决方法。另外，可以尝试与朋友或家人交流，分享自己的感受，他们的支持和理解会让你感到更加坚强。而且，在加拿大这个多元文化的国家，也可以尝试参加一些社交活动或文化活动，丰富自己的生活，转移注意力。最重要的是要给自己时间，不要因为负面情绪而感到沮丧，要相信事情会变好，让自己保持乐观的心态。