在加拿大，平复愤怒情绪是一个重要的心理健康议题。有几种方法可以帮助你处理愤怒。首先，尝试通过深呼吸和冥想来冷静下来。找一个安静的地方，深呼吸几次，尝试集中注意力。其次，可以尝试写日记或倾诉给朋友，把愤怒的情绪倾诉出来有助于释放压力。此外，参加运动或者练习瑜伽也是一个很好的方式，可以帮助释放负面情绪并提升心情。在加拿大，还可以考虑寻求心理健康专业人士的帮助，如心理咨询师或心理治疗师，他们会提供有效的情绪管理技巧和支持。记住，处理愤怒情绪是一个学习的过程，重要的是保持耐心和尝试不同的方法找到最适合你的方式。
