睡眠对人体健康有何重要性？

睡眠对人体健康至关重要，它可以帮助身体恢复、修复和充电。充足的睡眠有助于维持免疫系统健康，促进新陈代谢和消化功能，提高大脑认知能力和情绪稳定性。在加拿大这样一个生活节奏较快、压力较大的国家，科学合理的作息时间和充足的睡眠显得尤为重要。长期睡眠不足可能导致记忆力下降、免疫力减弱、情绪波动加剧等问题，甚至增加患心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险。因此，加拿大的居民应当重视睡眠质量，保持良好的作息习惯，以维护身体健康和提升生活质量。