在加拿大，避免过度工作以维护生活质量非常重要。要实现工作与生活的平衡，可以采取以下措施：
1. 制定合理的工作时间表，确保每天有足够时间用于休息、娱乐和家庭。避免加班成为常态。
2. 学会拒绝额外的工作任务，保持工作量在可控范围内。
3. 提倡健康的生活方式，包括适量运动、均衡饮食和良好的睡眠习惯。
4. 将工作与个人生活分开，尽量避免在家里处理工作事务。
5. 寻找支持和帮助，与家人、朋友或心理健康专家分享工作压力和困惑。
通过以上方法，可以更好地平衡工作与生活，保障身心健康，享受美好的加拿大生活。
