在加拿大，保持工作与生活的平衡是非常重要的。面对压力，有几种方法可以帮助你保持平衡。首先，建立健康的生活方式是关键。在工作之余，保持规律的睡眠时间、健康饮食和适量的运动可以帮助缓解压力，提高精力和效率。其次，合理安排工作时间和生活时间也是至关重要的。制定一个合理的工作计划，设定明确的工作时间，同时在休息日或空闲时间安排一些放松身心的活动，如户外散步、看电影或与朋友聚会，有助于减轻压力，保持身心健康。此外，学会拒绝过度工作或额外的工作任务也是维持平衡的关键。学会设定界限，尊重自己的时间和需求，合理分配时间和精力，不仅可以保护自己的工作生活平衡，还能提高工作效率和生活质量。最重要的是，要学会寻求支持。在加拿大，有许多资源和支持可供选择，如心理健康服务、社区团体等，可以提供帮助和支持，帮助你更好地应对压力，保持工作与生活的平衡。