在加拿大的日常生活中，可以通过以下措施来避免疾病的传播：
1. 保持个人卫生，经常洗手，特别是在接触食物、使用洗手间后以及外出回家后。
2. 出门时戴口罩，特别是在人群密集的地方或公共交通工具上。
3. 避免与有呼吸道疾病症状的人密切接触，保持社交距离。
4. 定期清洁和消毒常接触的物品表面，如手机、门把手等。
5. 外出时尽量避免触摸面部，尤其是眼、鼻、口。
6. 保持良好的健康习惯，包括充足睡眠、均衡饮食和适量运动，增强免疫力。
通过这些预防措施，可以有效降低疾病传播的风险，保护自己和他人的健康。
