如何正确搭配膳食以保证营养均衡？

在加拿大生活，保证膳食营养均衡非常重要。首先，多种类食材搭配是关键，包括蔬菜、水果、蛋白质和碳水化合物。其次，控制各类食物的摄入量，尽量避免食用高糖、高盐和高油脂食物。第三，保证每天饮食种类丰富，确保摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维。此外，加拿大是一个多元文化国家，可以尝试不同的菜系，结合中西餐的优点，制作营养丰富的膳食。最后，保持饮食的多样性和适量，均衡摄入各种营养素对于保持健康至关重要。