有哪些食物可以增强抵抗力，预防季节性疾病？

在加拿大生活，季节性疾病如流感等常常给人们带来困扰。为增强抵抗力，预防季节性疾病，我们可以通过饮食来提高免疫系统。一些富含维生素C的食物，如橙子、草莓、菠菜等，可以帮助提升免疫力，预防感冒。此外，蜂蜜、姜、大蒜等具有抗菌抗病毒作用的食物也是增强抵抗力的好选择。另外，鱼类富含ω-3脂肪酸，有助于降低炎症，增强免疫系统。要预防季节性疾病，除了饮食，还需要保持良好的睡眠、适量运动和避免压力，全面提升身体素质。在寒冷的加拿大冬季，合理膳食搭配和健康生活方式将有助于提高抵抗力，预防季节性疾病的发生。