在加拿大，要从日常饮食中摄取足够的Omega-3脂肪酸，可以选择一些富含Omega-3的食物。比如，多吃富含Omega-3的鱼类，如三文鱼、鳕鱼、鲑鱼等。此外，亦可考虑增加亚麻籽、核桃、南瓜籽等植物性食物的摄入量。另外，一些饱和脂肪酸较低的植物油，如橄榄油、亚麻籽油等也是较好的选择。如果日常饮食中无法摄取足够的Omega-3脂肪酸，也可以考虑服用Omega-3脂肪酸的补充剂，但在选择补充剂时最好咨询营养师或医生的建议，以确定合适的剂量和种类。保持多样化的饮食结构是最重要的，以确保摄入足够的各类营养物质，包括Omega-3脂肪酸。
