在不同年龄阶段，需要的睡眠时间有何不同？

在加拿大，无论是在国内还是国外生活，不同年龄阶段所需的睡眠时间是有所不同的。根据加拿大睡眠学会的建议，成年人每晚应该睡7至9个小时，而青少年则需要更多的睡眠时间，通常需要8至10个小时。儿童和青少年在快速生长发育阶段，睡眠对其身心健康尤为重要。年长者则可能需要较少的睡眠时间，一般在7至8个小时左右。要保持良好的生活质量，合理的睡眠时间对每个年龄段的人都至关重要。在加拿大，生活节奏较为快速，但保持足够的睡眠时间能够帮助人们更好地适应工作和生活压力，保持身心健康。