在数字化时代，如何避免注意力分散？

在加拿大这样一个高度数字化的社会，人们常常面临着注意力分散的问题。为了避免注意力分散，可以尝试以下方法：

1. 制定明确的工作和生活计划，设定每天的重点任务，避免被无关事务干扰。

2. 使用时间管理工具如番茄工作法，帮助集中注意力，提高工作效率。

3. 花时间进行数字断食，关闭社交媒体和电子设备，专注于现实生活中的人际交往和活动。

4. 参加户外活动，享受大自然，让大脑得到放松和重新充电。

通过这些方法，可以在数字化时代更好地保持注意力集中，提高工作和生活质量。