在加拿大克服社交恐惧症并融入社交生活需要一些努力和时间。首先，可以尝试参加社交活动，比如加入当地的社交团体或俱乐部，这样可以逐渐接触更多的人并提升社交能力。其次，可以参加一些社交技能训练课程或工作坊，学习如何与他人交流和建立联系。此外，建立自信也很重要，在日常生活中保持积极的心态，相信自己能够克服社交恐惧症。此外，可以寻求专业帮助，如心理咨询师或治疗师的帮助，他们可以提供有效的建议和支持。最重要的是要有耐心，不要急于看到立竿见影的效果，慢慢来，一步一步地努力，相信你会逐渐克服社交恐惧症，更好地融入社交生活中。
