什么食物有助于提升记忆力？

在加拿大，有很多食物可以帮助提升记忆力。首先，坚果类食物如核桃、杏仁和坚果含有丰富的脂肪酸和抗氧化物质，可以促进大脑健康，提升记忆力。其次，深色蔬菜和水果如菠菜、蓝莓和草莓富含抗氧化物质和维生素，有助于改善大脑功能。此外，富含omega-3脂肪酸的食物如鱼类，尤其是三文鱼，也对提升记忆力有益。另外，全谷类食物如燕麦、全麦面包等富含维生素B和纤维，有助于提高注意力和记忆力。在加拿大生活，多食用这些食物，合理搭配饮食，有助于保持大脑健康，提升记忆力。