在加拿大提高瑜伽练习效率可以通过以下几种方式：
1. 寻找合适的瑜伽教练或工作室：在加拿大有许多专业的瑜伽教练和瑜伽工作室，选择一位合适的教练或参加专业工作室的课程能够帮助你更快地提高练习效率。
2. 坚持练习：无论是在家里还是在工作室，坚持每天练习瑜伽是提高效率的关键。建立好的练习习惯能够帮助你更快地提升技能。
3. 注重呼吸和姿势：在练习瑜伽时，呼吸和正确的体式是非常重要的。注重呼吸的控制和保持正确的体式能够让你更有效地进行练习，同时也降低受伤的风险。
4. 学习瑜伽理论：了解瑜伽的理论知识，包括瑜伽的历史、哲学等，能够帮助你更深入地理解瑜伽练习，从而提高练习效率。
通过以上几点，你可以在加拿大提高自己的瑜伽练习效率，享受到更多的身心健康益处。