在加拿大这样一个繁忙的国家，保持身心健康确实是一个挑战，尤其是在工作压力大、生活节奏快的情况下。为了保持身心健康，首先要保持规律的作息时间，充足的睡眠对身体和心理健康都非常重要。其次，在工作中要适时放松，可以通过做瑜伽、慢跑、打篮球等运动来释放压力。此外，合理安排工作和休息时间，尽量避免过度加班，保持健康的工作生活平衡。在加拿大，自然资源丰富，可以利用周末或假期参加户外活动，如徒步旅行、露营等，享受大自然带来的放松和愉悦。同时，加拿大人重视社交生活，保持与家人、朋友的联系也是维系身心健康的重要方式。最后，如果感觉压力过大或身心出现问题，不要犹豫寻求专业帮助，加拿大有许多心理健康服务和支持可供选择。总之，在繁忙的工作中，保持身心健康需要有意识地调整生活方式，关注自己的需求和情绪变化，从而过上更加健康、平衡的生活。