对于全球旅行中的时差问题，特别是到加拿大这样时差较大的目的地，有几点建议可以帮助你更好地应对时差困扰。首先，建议在飞行前几天就开始逐渐调整自己的作息时间，慢慢适应目的地的时区，尽量减少时差对身体的冲击。其次，尽量避免大量饮酒或咖啡因等刺激性饮料，以免影响睡眠质量。另外，抵达目的地后，尽量在白天多晒太阳，帮助身体尽快调整生物钟。同时，规律的运动也有助于调整身体时差带来的不适感。最重要的是要保持心情愉快，尽量放松心情，享受旅行带来的乐趣，适应新的环境和时差。记得多喝水，多休息，让自己的身体和生物钟尽快适应新的时区环境。
