作为在加拿大生活的家庭主妇，平衡家庭和工作的压力可能是一项挑战。以下是一些建议：
1. 制定合理的日程安排：合理规划时间，确保足够的时间用于家庭和工作。制定日程表可以帮助你更好地管理时间，确保不会因为工作而忽略了家庭的需求。
2. 与伴侣共同协作：和伴侣一起商讨家庭和工作分工，分享责任。这样可以减轻你的负担，并在工作和家庭之间建立更好的平衡。
3. 寻找支持和帮助：与其他家庭主妇交流，寻找支持和理解。参加社交活动，加入社区组织或参与志愿工作，这些可以让你建立社交网络，并获得支持和帮助。
4. 接受自己的选择：作为家庭主妇，有时候你需要接受自己的选择，并理解你所做的是对家庭最好的决定。不要对自己过于苛求，要学会给自己一些宽容。
5. 均衡生活与自我关爱：照顾家庭和工作的同时，也不要忘记照顾自己。找到适合自己的方式来放松、锻炼和追求自己的兴趣爱好，这样可以帮助你保持身心健康。
记住，平衡是一个不断调整和适应的过程。每个家庭主妇都有自己的方式来应对压力，找到适合自己的平衡点是最重要的。