适应加拿大的生活方式和文化需要一些时间和努力，但以下几点可能对你有所帮助。
1. 学习英语：英语是加拿大的主要语言，提前学习英语将有助于你更好地融入生活和工作中。可以参加语言课程、和当地人交流或者加入英语学习群体，提升自己的英语听说能力。
2. 了解当地文化：加拿大是一个多元文化的国家，不同地区有不同的文化习俗和价值观。通过参观博物馆、参加当地节日活动、阅读相关书籍等方式，了解加拿大的文化背景和当地人的生活方式。
3. 尊重多样性：加拿大是一个多元文化的国家，社区中有来自世界各地的不同族裔和文化背景的人。尊重和欣赏不同的文化差异是适应加拿大生活的重要一环。
4. 融入社区生活：尽可能参与当地社区的活动、加入社交团体、参加志愿者工作等，这样你将有更多机会结识当地人、学习当地的生活方式，并逐渐融入加拿大社会。
5. 了解法律和规定：了解加拿大的法律制度和规定，遵守当地的法律和规定，是在加拿大生活的基本要求。
尽管适应加拿大生活方式和文化可能需要一些时间，但保持开放的心态、主动融入社区和与当地人交流，将有助于你更好地融入加拿大的社会生活。