向议员提出问题或建议可以采取以下步骤：
1.确定议员：首先，您需要确定您所居住的选区的议员是谁。您可以在加拿大选举管理委员会（Elections Canada）的网站上输入您的邮政编码来了解这一信息。
2.联系方式：一旦您确定了议员的身份，您可以在议员的个人网站上找到他们的联系方式，包括办公室地址、电话号码和电子邮件地址。
3.书面信函：您可以选择以书面方式给议员写信，表达您的问题或建议。确保您的信件包含您的联系信息、问题或建议的具体描述以及您期望议员采取的措施。
4.电子邮件：您还可以通过电子邮件向议员提出问题或建议。确保在邮件主题中清楚地说明您的问题或建议，并在正文中详细描述和阐述。
5.社交媒体：一些议员也在社交媒体平台上活跃。您可以通过议员的官方社交媒体账号向他们发送消息或在帖子下评论。
6.参加社区活动：议员通常会参加一些公共活动或举办市民见面会。您可以利用这些机会与议员面对面交流，提出您的问题或建议。
不论您选择哪种方式，都应该确保您的问题或建议明确、具体并且礼貌。此外，要记得议员是公仆，他们应该代表您的利益，因此您应该坚持并推动议员为您和社区服务的权益。