如果您在加拿大想要降低漫游费用并控制电话卡账单，以下是一些建议：
1.选择合适的电话计划：在选择电话卡时，比较不同运营商的套餐和收费标准。了解每个套餐的漫游费用，包括国内和国际漫游，并根据自己的需求选择最适合的计划。
2.使用Wi-Fi网络：尽可能利用免费或便宜的Wi-Fi网络进行通话和上网，这样可以避免使用移动数据，减少费用。
3.使用通话和消息应用程序：使用诸如WhatsApp、WeChat、Skype等免费通话和消息应用程序，通过Wi-Fi或数据连接与家人和朋友进行通讯，避免产生额外费用。
4.了解漫游设置和费用：在使用电话漫游前，确保了解自己的手机漫游设置，并咨询运营商有关费用的信息。有时，运营商可能提供特定的漫游套餐或优惠，可以帮助您降低费用。
5.购买本地电话卡：如果您在加拿大有更长时间的停留计划，可以考虑购买本地电话卡。这样可以获得更便宜的本地通话和数据费用。
请注意，以上建议仅供参考。根据个人需求和情况，您可能需要进一步咨询运营商，以找到最适合自己的解决方案。