如果您想从加拿大的portal邮件中导出邮件，可以按照以下步骤进行操作：
1. 登录到您所使用的Portal邮件服务的网站。
2. 寻找并点击邮件列表中的“导出”或“下载”选项。
3. 根据系统的提示选择导出的邮件格式，通常可以选择常见的邮件格式如.txt或者.eml等。
4. 在弹出的对话框中选择邮件需要导出的范围，例如全部邮件、按日期范围或者按特定标签进行筛选。
5. 确认导出选项后，选择导出的路径和文件名，然后点击“开始导出”或者类似的按钮。
6. 等待导出过程完成，根据您选择的路径在本地计算机上找到导出的邮件文件。
请注意，具体的导出步骤可能因不同的Portal邮件服务而有所不同。如果您遇到困难，建议您查阅所使用服务的官方文档或联系客服寻求帮助。
希望这些信息能对您有所帮助！如还有其他问题，欢迎继续提问。