要查询加拿大VR申请的进度，你可以通过以下方式进行。
1. 在线查询：登录加拿大移民、难民和公民部门(IRCC)的官方网站，使用你的申请号码和其他相关信息进行登录。在个人账户中，你可以查看申请状态、进度更新以及通知。同时，你也可以通过网站上提供的在线工具来跟踪申请的进度。
2. 电话查询：你可以致电IRCC的客服中心，查询申请的进度。在拨打电话之前，请准备好你的申请号码和其他个人信息，以便工作人员能够帮助你更快地获取相关信息。
3. 电子邮件查询：你也可以通过向IRCC发送电子邮件来获取申请的进度。在邮件中，请提供你的申请号码、姓名和其他必要的信息，然后等待IRCC的回复。
请注意，在查询申请进度时，确保提供准确和完整的个人信息，以便有关部门能够准确地获取和更新你的申请状态。此外，也要注意查询的时间，并理解可能会有一定的等待时间。