颈椎病如何预防？

在加拿大，预防颈椎病需要注意以下几点：

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，保持颈部和脊椎的自然曲度。

2. 坚持适量运动，特别是加拿大冬季常见的户外活动如滑雪、溜冰等，可以增强颈部和背部肌肉的力量。

3. 保持正常体重，避免肥胖对颈椎的过度压力。

4. 长期使用电子产品时，注意眼部休息，避免长时间低头操作。

5. 定期放松颈部肌肉，可以进行颈部按摩或热敷等舒缓措施。

通过合理的生活方式和运动习惯，可以有效预防颈椎病在加拿大这样多元文化和户外活动丰富的国家。